大人アトピーの治し方ブログ

中年男が全身に出たひどい湿疹・蕁麻疹と格闘する様子を綴ります

8月の近況報告-相変わらず胃腸の調子がイマイチ

2017/10/05

食べてる割に体重は落ちる一方で…


9月に入りようやく空気も秋めいてまいりましたので、この夏を振り返ってみたいと思います。

8月は、家族旅行をしたり親戚の集まりがあったり夏フェスに参加したりと、様々なイベントごとが重なりました。
それで、暴飲暴食とまではいかないまでも、これまで自重していたものをつい食べちゃう機会が結構ありましたね。

うな重とかバタートーストとか焼きそばとか数か月ぶりに食べたんですけど、やっぱおいしいですね。

でもそのせいか、7月に引き続き胃腸の具合は相変わらず低調です。慢性的に軟便気味で、このところ立派なウンチが出ていません。

発酵食品は毎日どっさり食べてるんですけどねえ…。納豆を食べるのを習慣づけた頃は、胃腸の調子が短期間で劇的よくなったのですが、いったん腸内環境が崩れるとなかなか立て直せないものですね。

暑さもおさまり冷たいものをとる機会も減るはずですから、9月こそは食生活を改善して清く正しい腸内フローラーを復活させたいと思います。

皮膚炎の変化

現在炎症が出ている部分は左足の足首だけです。

2017年6月末の左足首


2017年7月末の左足首


2017年8月末の左足首

先月より悪くなってる印象。かゆみはありませんが、乾燥しがちで皮膚がポロポロと剥げ落ち浸出液が染み出します。

これまでの湿疹はニキビ状にできるものがほとんどでしたので、このような紅斑っぽいのは初めてです。
ひょっとしたら食生活とは別の原因があるのかもしれません。

ときどきワセリンを塗りますがステロイド剤などはつけてないです。様子を見つつ自然治癒に任せようと思っております。

現在活動中の湿疹はこの左足のやつだけで、以前できた部分がぶり返したりはしてません。湿疹の跡が残ってるところも徐々にですが薄くなってきています。

2017年4月末の左足ふくらはぎ


2017年7月末の同じ箇所


2017年8月末の同じ箇所

ふくらはぎの湿疹はほとんど目立たなくなりました。と言っても日焼けしたせいもあるんですが。
真夏に毎日野外で運動してるんですからさすがに焼けましたよ。

色素沈着は本当にやっかいですね。もう一生消えないものもあるでしょうけど、どこまで改善するか観察は続けていきます。
シミ消しのクリームや化粧品なんかを付けてみるのもありかなと考えてます。

体重減少が止まらない

この夏は、暑さしのぎにアイスクリームや旅行時にご当地の名産品など高カロリーのものを結構食べたような気がするのですが、体重はさらに減る一方でした。昨日量ったらついに50kgを切ってましたよ。

まあ、炭水化物を極力摂らないようにして毎日ウォーキング&ランニングをしてるから体重が落ちるのも当然なのですが、ここまで下げ止まらないとは思いませんでした。

体重が減ったことにより、体の動きはどんどん軽快になってるんですけどね。走る距離は日々長くなり、タイムもよくなってます。

でも鶏ガラみたいになった手首を見るにつけ、これはいい加減にヤバいなと思い始めました。
糖質制限は続けるにしても、タンパク質と体にいい脂は摂取量を増やしていくつもりです。

これまでラン&ウォークばかりで筋トレ的なことはほとんどしてなかったので、やせ細った体を筋肉で補うためにウエイトトレーニングも始めようかな。

実は、来年の春あたりにトレイルランの大会に挑戦してみようかな~なんて思い始めてるんですよ。普通のマラソンじゃなくて山道を20kmくらい走っちゃうやつね。

なにか目標がないと、日々のランニングに張り合いがないですからね。
今後どれくらい体力がつくかわかりませんが、大会出場&完走を目指して頑張ろうかなと。その計画を妻に告げたら、また呆れてましたけどね。

といった感じで、体重は減少しておりますが、体力気力は非常に充実している今日この頃なのであります。

-治療のためにしたこと